剛柔流　型　見切り　合気　修剛館筋力年齢モバイル

剛柔流　型　見切り　合気　修剛館

年齢に負けない身体の作り方―デイリー体操のすすめ筋力・持久力・柔軟性・ダイエット

この本は、住んでいる市の図書館で借りたのが、きっかけで購入しました。
いろんなバリエーションのからだ作りのメニューが示されており、図を用いて大変わかりやすい。
タイトルの通り、５０歳を過ぎると少しづつガタが出てくる。
若いときに比べると筋力は想像以上に弱っている。そんなときに出会った友達のような本です。

大腰筋3分間体操 ― 体力年齢が10歳若返る!

　整形外科に併設されるリハビリテーション科の待合室に常備されているのが似合う１冊。特に際立った特徴はないものの，ゆとりのある大きな紙面に，大きなフォントの説明文とポーズ写真を掲載した見やすさも「中高年のための」というタイトルにマッチしており，簡単かつ軽負荷の運動が多く紹介されている。実績があると言うだけあって，それぞれの体操のネーミングも直感的で，指導する側される側共に覚えやすく工夫されたものが多い。ただし言ってしまえば，単体で３分程度の体操が寄せ集められているだけであり，「３分間」というタイトルから，まるで魔法のセットコースが載っていると期待してはいけない。

剛柔流　型　見切り　合気　修剛館

剛柔流の型を研究し、武術的な体の使い方を研究しています。近代スポーツの体の使い方とは違った、筋力に頼らない精妙な身体操作を学び、実際の組み手の中に活かすことで年齢、体格、性別を凌駕する為の様々な効果が望めます。進化した画像です。 http://www.youtube.com/watch?v=FvcQ5Ox...