ほねほねザウルス (7) すすめ! ちていのあべこべランド

読書があまり好きではなかった息子が、シリーズほとんど読みあさっています。
面白いんだと思います。

DVDつき あべこべ体操 決定版―首や肩、腰の疲れがあっという間に解消! (主婦の友生活シリーズ)

あべこべ体操はフェルデンクライスの動きを元にした、
シンプルな動きをすることで体が楽になる体操です。

動き自体は単純な動きが多いですが、
効果は抜群です。
また、DVDが付属でついているのでわかりづらい体操も、
イメージをつかみやすいと思います。

また、角度や特に意識する体の部位など、
色々な工夫をすることで様々なバリエーションが生まれたり、
思わぬ効果が出たりします。
体操の数もけっこう載っているので、
これ一冊でけっこう楽しめると思います。

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