リバウンド率0%! 人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る!

私はこれまでお肉があまり好きではなくて、どちらかというとお野菜中心の食事をしていました。
吉川メゾットでは、お肉や魚、豆腐がメインで、お野菜は少し・・・
そこで、吉川メゾットのレシピを参考にしつつ、自分なりのメニューにしました。
お肉の種類は脂がすくないこと、野菜は食べる。トレーニング期間は、米、パン、麺は食べない。
水は出来るだけ飲む（1日３Lはやはり無理で、この半分くらいです）。

野菜中心の時は、結構お腹がすいて早食いになりがちでした。また間食も多かったです。
しかし、吉川メゾットのお肉レシピは結構かまないと食べられないせいか、腹もちもよくお腹がすきません。

あと、エクササイズは、朝がおすすめらしいのですが、私は寝る前にしました。

結果・・・６日間で３Kg体重が落ち、身体も引き締まった感じがあります。
　　　　　目標体重達成しました。

今後、リバウンドしないかどうか？
エクササイズは簡単なので毎日続けていきたいと思います。
食事は、
・お肉やお魚の種類を選ぶこと
・お野菜は取っても問題ない
・水は飲めるだけ飲む
・炭水化物は少なめに
・果物も少しは取る

という感じで続けてみようかと思います。

正しいスクワット

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